Lembrando a dieta

Queridas! Consegui entrar nas minhas roupas pre-gravidez! Na verdade, a ultima vez que pesei assim, foi quando eu estava com 2 meses de gravidez (porque eu nao sei quanto pesava antes). Perdi ate agora, 6,7kg. Quase 7 kilos! Isso eh impossivel pra mim que nunca fiz dieta! Pra voces verem como eu engordei depois da gravidez! Bom, 90% das minhas roupas do Brasil cabem em mim, sendo que 10% dessas cabem ainda meio feio, meio apertadinho, mas nada demais, nada que em uma semana nao se resolva.

Na verdade, como essa semana estou voltando com forca total (apos umas 3 ou 4 semanas so indo 2 vezes a academia) e fazendo umas extravagancias aqui e ali, eu acho que em uma ou duas semanas vou estar mais magra do que quando eu sai do Brasil.

O que eu estou fazendo eh o seguinte (e acredite, faziam 10 dias que eu nao ia a academia e eu perdi quase dois quilos – em 10 dias – mesmo assim, mesmo comendo moqueca na pascoa):

– Nao tomo mais nescau (da vontade sim, mas esse era o meu pior inimigo)
– Nao tomo mais coca-cola; agora so tomo diet pepsi ou agua.
– Como mais vegetais e frutas, em vez de batata e arroz (que costumava encher o prato, antigamente, como um operario); quando como batata ou arroz, so coloco no maximo duas colheres no meu prato. O meu prato eh o de sobremesa/salada, nao o prato de jantar.
– A unica gordura que eu adiciono na minha alimentacao (fora a gordura natural dos alimentos) eh um oleo em spray chamado PAM e tem somente 7 calorias.
– Como um pao de pouquissimas calorias, tem 80 calorias em duas fatias.
– Nao tenho manteiga na minha geladeira ha uns 2 meses, nem ovo.
– Nao como mais chocolate, e sorvete eu ainda tomo, mas com moderacao e cheio de morangos por cima, quando eu chego no sorvete, ja to meio satisfeita.
– Se der aquela vontade de comer chocolate e sorvete, eu apelo para uma barrinha de sorvete de baunilha com biscoito que eh da marca dos vigilantes do peso e tem poucas calorias, mas eh delicioso e a vontade eh saciada.
– Carne bovina so em raras ocasios (eu nem lembro quando foi a ultima vez.. faz tempo), e suina tem um seculo que nao como. So tenho comido files de frango sem gordura ou pele e peixe.

E malho que nem uma desesperada! Nem tanto. Eu ate que estou meio preguicosa, prefico ir andar com a Gwen e subir a montanha que tem aqui perto. Demoro cerca de 45 minutos, mas cansa a beca, porque eh super ingreme.

Quando vou a academia, normalmente ando na esteira por 60 minutos com elevacao de 4.5% a 6.5% com velocidade de 3.5 a 3.9.
Mas isso eh porque ja estou fazendo isso ha algum tempo, fui aumentando conforme o meu corpo ia se acostumando. No inicio eu andava sem elevacao, e com velocidade 3.2. Eu ainda nao consigo correr, fico logo esbaforida, mas eu perco de 400 a 500 calorias so andando com elevacao, entao to feliz.

Depois de uma hora na esteira, vou pros aparelhos de musculacao, onde fico cerca de meia hora, fazendo principalmente as pernas. Eh impressionante como os musculos se animaram logo nas primeiras semanas. Depois vou pro Free Weigth Center onde faco os exercicios de bracos com pesos e abdominais.

As vezes, quando estou empolgada vou pra bicicleta, mas a programacao da televisao que tem na frente delas eh uma droga, entao eu fico logo entediada hahhaha.

Quando estou na esteira, normalmente estou assistindo Ellen DeGeneres e ai a hora passa num instante, so sobrando limpar o suor da testa, tomar uma aguinha e ir pros outros aparelhos.

A coisa boa disso tudo eh que estou perfeitamente adaptada com as novas mudancas, ate porque nao foram tao grandes assim. Eu nao sinto falta de nada, ate porque eu so substitui as coisas que eu comia por coisas menos caloricas e me exercito mais do que nunca em minha vida. A unica coisa que me preocupa eh que eu ainda sinto falta do Nescau de manha, mas estou evitando por dois motivos; primeiro, porque eu estou com preguica de dirigir ate Seattle so pra comprar, depois, pelo motivo obvio que engorda.

Eu acho que depois que eu alcancar o meu objetivo vou reintroduzir o Nescau, so que em vez do copao enorme, vou tomar so um copo normal. Pensando bem, nao vejo tanta necessidade assim, meu cafe da manha ate que eh saboroso: pao com ricota, e iogurte, nada mal, hein?

O que interessa eh que eu como de tudo (exceto o nescau) que eu gosto, entao eu nao sinto fome e nem fico com “desejos” (exceto o nescau) Cara, la se vao uns 15 anos de nescau, eh dificil largar do vicio!

Bom, se queria dizer isso, ate meus vestidos servem direitinho, sem ficar um monte de banha pra fora!

Valeu ai pe-pessoal!